MotoWorkout INTRO

COS'E' MOTOWORKOUT

Mi chiamo Paolo e da molti anni mi dedico all'allenamento a corpo libero. Ho fatto corsi specializzati e aggiornamenti in ambito calisthenics e la cosa veramente interessante di questa disciplina è che ottieni risultati incredibili e funzionali. Questo mi ha fatto pensare di divulgare questa conoscenza ed applicare alcuni aspetti del calisthenics allo sport del motocross che pratico.
Quindi Motoworkout nasce da questo impulso con l'intento di dare un metodo per potersi tenere in forma in modo mirato per lo sport che ami ma allo stesso tempo cercare di appassionarti a tal punto da poterti allenare sempre e come faccio io.

Con Motoworkout non avrai schede o movimenti miracolosi, avrai sotto mano un metodo semplice ma efficace per aumentare costantemente la difficoltà degli esercizi. Sappi che tutto dipende da te e da questa progressione.

Non esistono esercizi innovativi che se ripetuti ti faranno avere più risultati di altri. Gli esercizi base di spinte, tirate, isometrie e per le gambe sono più che sufficienti, quello che determinerà il risultato è la progressione fisiologica, costante di intensità, volume e densità.

CALISTHENICS PER IL MOTOCROSS

Per me il calithenics è diventata quasi una fede...Nel senso che ho iniziato per scherzo e dopo 7 anni continuo ad allenarmi ogni giorno e l'idea di saltare un allenamento mi fa sentire a disagio quasi come non prendere una medicina importante. Sono andato oltre a pensare al fisico e ai muscoli (che poi arrivano come effetto collaterale), per me è una medicina che mi fa stare bene. Sento poco la fatica, posso fare molti sport senza accusarne fatiche esagerate, sento il mio fisico ben strutturato, pochissimi dolori alla schiena, insomma, sto veramente bene e questo per me è motivo sufficiente per cercare di trasmetterlo ad altri.

Quindi ho preso gli esercizi base che interessano i muscoli che sono maggiormente sollecitati nel motocross (che poi vanno bene anche per altri sport motociclistici) e li ho inseriti con il metodo della progressione.

COSA TI PROPONGO

Io ti propongo un modo perchè tu capisca che se eviti di fare fatica inutile e ti concentri su poche semplici cose con un metodo, allora potrai ottenere risultati. E' chiaro che le tabelle saranno generiche, ognuno di noi è diverso e reagisce in modo diverso agli stimoli. Non conosco chi userà le tabelle e quindi non posso sapere se alcuni movimenti sei in grado di farli oppure no, se ti fanno bene oppure no, se l'intensità è giusta oppure no. Per questo faccio da personal in calisthenics, per poter conoscere e adattare al meglio gli esercizi.

Per questo le schede che proporrò hanno movimenti ed esercizi base, in fisiologia volti più alla resistenza e alla mobilità che non alla forza pura. Quello che queste tabelle hanno che le rendono "adattabili" ad ognuno di voi è la possibilità di scalare l'intensità degli esercizi, di modificare il volume e la densità. Questa è la chiave.

Le schede sono tarate per essere abbastanza brevi e che possano essere eseguite ovunque in modo che tutti possano ritagliarsi un oretta e cercare una costanza nel tempo.

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